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本文轉載自【KingNet國家網路醫院編輯部】
本文作者：
臺北市立中醫醫院婦科劉桂蘭主任
| 天氣逐漸轉涼，冬天的腳步將近了，又將進入冬「藏」的季節，身體將 適應天候，開始囤積脂肪來抵禦寒冷，臺北市立中醫醫院發現近來減重 的病患有增加的趨勢，而且病患反映最近口慾大開食指大動難以控制， 不吃愧對自己，吃了愧對荷包及體重。 臺北市立中醫醫院配合都會人繁忙的生活步調，特別教您中醫減重ＤＩ Ｙ，原本面對冬季口慾大開食指大動難以控制，臺北市立中醫醫院也特 別教導民眾簡易控制食慾的方法，適度的刺激耳朵的穴點可獲得改善， 如「飢點」可刺激大腦食慾中樞抑制食慾，「胃點」有助消化、調節食 慾的功效，「神門」有鎮靜安神的作用，避免因緊張或情緒不安而想借 吃來解決。 耳穴減肥ＤＩＹ： １、工具：鏡子、棉花棒或筆，但請勿使用太尖銳的物。 ２、手法：在穴位上重複進行按、放的動作， 按壓２０︱３０次，按壓強度以不痛為原則。 ３、時間：「飢點」飯前或非進食時間嘴饞想吃時按壓， 「胃點」及「神門」於飯後按壓。 若已是過重者除使用上述方法，避免體重繼續上升外，也該擬定減肥計 畫，合理的飲食、適度的運動，找出自己肥胖的原因，並選擇健康正確 的減肥方法，請勿使用躁進、激烈、殘害身心的作法，否則只能成功一 時，終究得面對復胖的惡夢，進入永無止盡的惡性循環中。 如許多女性朋友正處更年期，因荷爾蒙的改變，減肥不易成功；也有些 年輕女性，月經紊亂個人不以為意，一心只想減肥，但往往是事倍功半 。相對來說男性肥胖問題較單純些，成功率也相對較高，所以女性減肥 更該追根究底找出原因，以免窈窕一時但遺憾終生。 減重是一輩子的事，因為體重不會永遠一成不變，小時後胖不見得長大 了就瘦不了，瘦了大半輩子不見的年老時就不會胖，所以如何維持理想 體重，是每個人都必須瞭解的課題，若你現在就有肥胖問題，更必須立 即下定減肥的決心，因為年紀越輕減肥的效果也越好，否則等拖到四、 五十歲生理功能已開始退化了，你才驚覺肥胖對身體危害多大的話，就 需花上更多的心力才能成功了，所以經營減肥事業一定要趁早，如果你 還想獲的瘦身及健康雙贏的局面，就讓中醫ＤＩＹ當你的減重助手！ 本文作者： 臺北市立中醫醫院婦科劉桂蘭主任 |
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